za duzo

Ćwicz tak jak ćwiczysz, nie tyraj bardziej klaty. Poleci fat, poleci i lipo. Jeśli dużo mięśnia spada, to dieta nie jest za bardzo OK, to jest moje zdanie :)

To była ironia. Nikt po prawdziwym treningu na siłowni nie będzie w stanie później biegać, taka jest prawda. Poza tym 20 minut biegania nic nie da, na takiej przebieżce nie spali się, ani tłuszczu, ani nie nabierze kondycji i dodatkowo zaburzy potreningowe okno anaboliczne. Domyślam się że to ironia nawet na myśl mi nie przyszło że się ze mną [...]

Domyślam się że to ironia nawet na myśl mi nie przyszło że się ze mną zgadzasz ,ale ja nie mogę się z tobą zgodzić .Po pierwsze może za krótko żyjesz i nie udało Ci się zobaczyć jak ktoś biega czy kręci na rowerze po treningu , ja to widziałem wielokrotnie nawet ostatnio z kolegą śmialiśmy się że śmiesznie wygląda wielki gość na orbitreku , więc [...]

Polecma KYOKUSHIN-twarda odmian full karate i Bielański Klub Karate Kyokushin ,który prowafdzi zajęcia na obiektach AF-u.Treningi z podziałem na grupr ,które prowadzi sensei Mariusz mazur 3 dan jeden z najlepszych polskich karateków kontaktu, wielokrotny mistrz polski !!! do tego własne obiekty naprawde super.Za rok jest organizatorem XXX [...]

Witam wyliczyłem według tego wzoru i wyszło 3075 wiec faktycznie za mało kcal ucinając nawet około 500 to powinienem wskoczyć na 2575. Redukuje od 2 miesięcy i ogółem widzę efekty waga fajnie poszła w dół ale problem stanowią te dwa elementy o których pisałem. Jeśli chodzi o żywienie to jem 4 posiłki dziennie i starcza mi nie czuje głodu nie jem [...]

no to pokaż powtórze nawet jeszcze raz jak nie masz dużo floty i stałych dochódów to sie za to nie bierz bo paczka omki i metki bez dobrej diety i całej reszty to***** nie cykl

Dzięki Panowie za rady :-) Co do tych cwiczeń , które do teraz robie to jestem zadowolony, powiększył mi się sporo, nie jestem w stanie powiedzieć o ile cm, ale mogę powiedzieć , że dużo zaważyły nad moim wyskokiem. Są to cwiczenia początkowe , jesli nic nie robiłeś wczesniej zacznij od tych , a po paru miesiącach możesz właśnie dokładać jakieś [...]

[...] tam nie umiemy ale co tam klawo bylo sensei tylko sie na mnie wkurzal ze na sayonarze spapralem kwestie z taka jedna dziewczyna ale trudno sie mowi...za rok pojade na sex turystyke do Krakowa hrhrrh(to ja erotoman-gawedziadz-duzo mowi malo robi) hrhr dobra wali mi w czache dziesiejszego wieczoru moze to pogoda moze piwo mze i to i to? chu tamlece

Dzięki Wam wszystkim za odp i uspokojenie ;) Dzisiaj już podbijam o 20 bo wczoraj już było dużo lepiej (jeśli chodzi o zmniejszenie skutków ubocznych) także jest ok. no i dzielę. Zmieniony przez - ta_niedobra w dniu 2014-03-20 10:13:44

a co myslicie o tej dietce DIEta cud (od 4kg do 8kg w tydzien!!!) : "To dieta dla pacjentów z problemami kardiologicznymi, stosowana w celu szybkiego schudnięcia wg. SACRED MEMORIAL HOSPITAL. Podstawą diety jest zupa spalająca tłuszcze; składniki: mała puszeczka koncentratu pomidorowego, 3 szklanki wody, główka kapusty, 3 duże cebule, 1 [...]

taa odblok mam.. wiem jak to brać i dużo wiem o saa... chodizło mi o suple :) dziekuje bardzo za wypowiedzi

Co do kreatyny się nie wypowiem ale z przedtreningowek zdecydowanie Saw. Działał dużo lepiej, ma kreatyne i naprawdę kopał a i cena w porównaniu do Wf przystepna. Mnie wf, jak za taką cenę zawió dl. No i ten smak, samobójstwo.

[...] Rosedale. Po za tym nie wiem dlaczego wychodzisz z zalozenia. iz pan dr. i Slawek wiedza wszystko.Sa tematy na ktorych znaja sie dobrze i sa tematych o ktorych nie wiedza duzo.Nikt nie wie wszystkiego i wlasnie po to sa dyskusje, ksiazki i fora, aby sie doksztalcac i ciagle uczyc oraz zmieniac poglady. Nikt ci nie kaze przyjmowac slow pana [...]

z tego co pamiętam bylo juz takie pytanie, i duzo osoob tak ma(ja tez), Darek moowil wtedy zeby zjesc po obudzeniu maly posilek a za jakąś godzine dopiero odpowiedni. a czym to moze byc spowodowane?

Ciężarek też jak zaczynałem chodzić do siłowni tyle ważyłem co Ty. Może nawet ciut mniej (48kg przy 178cm). Dla Ciebie nie widze innego wyjścia jak dużo żarcia (ale nieobojętne jakiego) + odżywki + odpowiedni trening + odpowiedź na pytanie: jak bardzo jestem w stanie się poświęcić żeby osiągnąć cel? :-/ Jeśli odpowiesz na te pytania, i zabierzesz [...]

tak,ucze się.. średnia 4,8 ale ja chciałbym taki najprostszy plan treningu..niemowcie ze za mlody itp..w kosza,noge,siate młóce codziennie i mam dużo aktywności fizycznej mam...ale brzuszek troche wystaje xdd

postów o pogrubienie jest już dużo-niestety mateo nie zagląda tutaj za często... konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka

No to co tu dużo pisać. Dupy dałeś i tyle. Na hCG powinieneś wyciągnąć testa do minimum 4ng/ml i dopiero klom dać. Albo za krótko, albo hCG jakaś lipa.

ja tez tego nie rozumiem8 widze ze nasze spoleczenstwo mam problemy z czytaniem ze zrozumieniem kilo bialka ostrowi kosztuje max 35 zl za kilo plus przesylka wiec jakie pare zloty dolozyc?? chyba drugie tyle:)a jak ktos chce zamowic 1 kg u producenta to niech lepiej kupi na allegro wyjdzie duzo taniej

To się podłamałem, ponieważ nie chcę robić masy mam i tak za duży poziom bf a lato coraz bliżej. Na pewno nie mogę delikatnie redukować, witaminy by były dostarczane, dużo białka, wapnia. Minęło 3 tyg od operacji ręką mogę wykonywać wszystkie ruchy oprócz maksymalnego wyprostowania. Nie boli, żadnych leków nie biorę. Ta płytka platynowa już [...]